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ミキのゆっくり歩いて行こう

ミキの日記ブログです。

睡眠不足は非効率

今の私の睡眠時間は
平均よりも長いですが、
以前の私は毎日6時間程度の睡眠で、
不足している分を休日で補っていました。

確かに、6時間睡眠だと
起きた時に疲労感が残ってしまいます。

しかし、一般的には
最低でも6時間の睡眠をとるように言われています。

ですが、実際には1日5時間程度しか
睡眠がとれていない人も少なくないように思います。

私の場合は睡眠が不足してしまうと、
即、日々の活動に支障が出てしまいます。

以前はそれが当たり前に思っていましたが、
今は睡眠不足になる日の方が圧倒的に少ないこともあり、
そのことをより実感するようになりました。
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