ミキのゆっくり歩いて行こう
ミキの日記ブログです。
睡眠不足は非効率
今の私の睡眠時間は
平均よりも長いですが、
以前の私は毎日6時間程度の睡眠で、
不足している分を休日で補っていました。
確かに、6時間睡眠だと
起きた時に疲労感が残ってしまいます。
しかし、一般的には
最低でも6時間の睡眠をとるように言われています。
ですが、実際には1日5時間程度しか
睡眠がとれていない人も少なくないように思います。
私の場合は睡眠が不足してしまうと、
即、日々の活動に支障が出てしまいます。
以前はそれが当たり前に思っていましたが、
今は睡眠不足になる日の方が圧倒的に少ないこともあり、
そのことをより実感するようになりました。
平均よりも長いですが、
以前の私は毎日6時間程度の睡眠で、
不足している分を休日で補っていました。
確かに、6時間睡眠だと
起きた時に疲労感が残ってしまいます。
しかし、一般的には
最低でも6時間の睡眠をとるように言われています。
ですが、実際には1日5時間程度しか
睡眠がとれていない人も少なくないように思います。
私の場合は睡眠が不足してしまうと、
即、日々の活動に支障が出てしまいます。
以前はそれが当たり前に思っていましたが、
今は睡眠不足になる日の方が圧倒的に少ないこともあり、
そのことをより実感するようになりました。
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