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ミキのゆっくり歩いて行こう

ミキの日記ブログです。

カテゴリー「健康と美容」の記事一覧

暑さであせもが

今年の7月はすごく暑いです。

北国に住んでいますが、
7月の半ばなのに一週間も真夏日が続くのは珍しいかもです。

今日も、既に35度を超えています。

エアコンがないところにいると汗が吹き出してしまいます。

その汗で、体がかゆくなってきます。

今は、肩や背中が汗でかゆいです。

そして、額の汗が出るところは、
あせものようなものが出てきていて
ちょっとヒリヒリ痛くもなってきています。

夏が暑いのは私も大好きなのですが、
連日30度を超える暑さだと、さすがに堪えてきます。

汗でかゆくなったり、
汗もが出てきているので、
1日に3度くらいはシャワーを浴びて、
汗を洗い流すようにしています。

それでも、すぐに汗が出てきますので、
なかなか汗のかゆみが取れません。

しばらく、この暑さとの戦いはつづきそうですね。
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サプリのプレゼント

私は血糖値が少し気になっているので、
富士フィルムのサプリメント「メタバリアスリム」を
定期購入して飲んでいます。

毎年、定期健康診断で血糖値の値が、
ぎりぎりセーフの値なので、
この値を少しでも下げたいなと思っていたのです。

そう思っていた時に、
新聞の広告で糖の吸収を抑えるという
メタバリアスリムを知ったのでした。

飲み始めたのは3ヶ月ほど前からです。

毎食、食前に2粒~3粒を飲みます。

飲み始めてから血糖値を調べていないので、
実際の効果のほどはまだ分かりませんが、
とりあえず次の健康診断まで続けて飲んでみようと思っています。

そのメタバリアスリムの定期購入ですが、
2回目か3回目のお届けの時に、
マルチピタミンの袋がプレゼントで入っていました。

たぶん、1ヶ月分くらいの量は入っていると思います。

私は、5・6年前から、
マルチビタミン&ミネラルを飲んでいますので、
このサプリメントのプレゼントはうれしかったです。

ちなみに、私が飲んでいるマルチビタミン&ミネラルは、
近くのドラッグストアで買っているディアナチュラのサプリです。

梅干しが健康にいいって聞いたけど

少し前に、テレビで、
梅干しが健康にいいということで、
スーパーから買ってきて食べてみました。

そしたら、しょっぱくて
私的には、健康にいいどころか、
塩分過多になるのではという感じて、
食べるのをそれ一回でやめました。

もともと、梅干しを食べることはほとんどなくて、
おにぎりも梅干しのおにぎりは食べないですし、
弁当に梅干を入れるという習慣もなく育ったのです。

ですので、梅干しをほとんど食べることなくすごしてきました。

梅干、これだけしょっぱいのに本当に体にいいのかな?

高血圧などの方は、習慣的に食べると健康に悪いのでは?

それとも、お茶とかに入れて、
塩分を薄くして食べるといいのかな?

塩漬けじゃなくてはちみつ漬けの方だといいのかな?

日焼け止めは30分前に

昨日、テレビの情報番組でやっていたのですが、
日焼け止めはお出かけ前の30分前には塗っておく方がいいようです。

日焼け止めは塗ってから肌に浸透するまでに
30分くらいはかかるからなんだそうです。

それで、一度塗ればそれでOKと思わずに、
2~3時間おきには塗りなおすようにしないといけないということ。

まあ、それは、わかってはいることですが、
なかなかそうもいかないところがあるんですよね。

外で、人前で日焼け止めを塗りなおしているという姿もどうとかも思うし。

なので、塗り直し用にはスプレータイプの日焼け止めがいいのかな
なんて思ったりしてます。

どちらかというば、外出前に一度塗ればOKと思いたく、
それですませていた私ですが、
お肌のことを考えるともう少し気を付けた方がいいのかなと思い始めているんですよね。

歳をとってもやはり肌がきれいで痛いし、
肌がきれいだと若く見えますからね。

今年の夏からは、というか今から、
日焼け止めはきちんと塗るようにしようと思っています。

医療保険金の請求

今年、父が入院をしていて、やっと退院したので、
加入しているゆうちょの簡保の医療保険の保険金を請求することにしました。

私、医療保険の保険金の請求手続きは、
退院して3ケ月とか6ケ月以内にしないといけないのかと思っていたのですが、
郵便局に行って聞いてみたら、
病院にカルテが残っていれば2年後、3年後でも大丈夫らしいです。

これって、他の保険会社でも同じなんでしょうね。

ということで、あまり急いで手続きをしなくてもいいとはいえ、
やろうと思って郵便局へ行ったので、
数日のうちに病院へ書類を書いてもらう手続きをして、
ささっと全部の手続きを済ましてしまいました。

あとは、父の銀行口座へ保険金が振り込まれればOKです。

目がじょぼしょぼ

ここ1年くらいでしょうか、
パソコンをしていたりテレビを見ていると
目がじょぼしょぼしてきます。

特に、夕方以降、
目が疲れてくるからなのか、
しょぼしょぼが強くなります。

パソコンやテレビは
青い光が目に悪いと言われていますので
そういう眼鏡をかって使ってみています。

使うと少しは楽になる感じです。

でも、ついついその眼鏡をつけ忘れるんですよね。

それと、しょぼしょぼが強くなると
目薬を差すようにもしています。

目薬は差すとその時は目が楽になります。

だから、青い光をカットするメガネをかけて、
疲れてきたら目薬を差すようにするといいんですよね。

この2つを忘れないようにしないと…。

目をいたわらないと歳をとってから視力が低下しても困りますからね。

オリープオイル、体質に合わず

オリーブオイルを便秘対策に飲んでいたのですが、
思わぬ副作用がありました。

私は、お尻に脂肪が溜まって化膿するという体質なのですが、
オリーブオイルを飲み始めてから3ヶ月後位にこの症状が出たのです。

最初はオリーブオイルが原因だと分からなかったのですが、
化膿した部分が破れて膿が出てもなかなか完治せず、
そのうち、また、ちょっと違う場所に出てしまう、
ということを2度も繰り返しました。

いつもは、化膿しても1度で済みますし、
1ケ月弱できれいに完治していました。

それが、3度も繰り返しましたので、
これは何か食生活に問題があるだろうと推測し、
食生活の変化と言えば夜にオリーブオイルを飲むようになったことでしたので、
そのオリーブオイルをやめてみたのです。

そしたら、膿が出てからの回復が以前の2度より早くなり、
やはりオリーブオイルが私の体質には良くないのだという結論に至ったのでした。

たぶんなのですが、晩御飯の時に飲むと、
体質的に飲んだオリープオイルが消化しきれずにいてお尻に脂肪がたまり化膿するということなのだと思います。

ですので、朝や昼に飲むといいのかもしれません。

でも、この化膿を繰り返すのが嫌ですので、
朝や昼に飲むということはまだ試していません。

それにしても、人の体というものは、
食べ物によって変化を起こすものなんですね。

これからは、いろいろと食べ物に関しては気を使って行こうと思いました。

今年のドック

今年も市町村でやっている定期健康診断を受けました。

糖尿病の血糖値かが、
ぎりぎりセーフの値でした。

それと、眼底検査で精密検査を言われました。

眼底検査は去年もひっかかって言われたんですが、
眼科のお医者さんっていつも混んでいるイメージがあり、
面倒くさがっていかなかったんです。

でも、年を取ってから緑内障になる危険があるということで、
今回は精密検査をうけてみようかと。

血糖値だったかヘモグロビンだったか、
糖尿病の値が高めなのは多分運動不足によるものなので、
これは運動で改善しようかと。

それと、健康診断は9月に受けたのですが、
夏はどうしてもアイスクリームなどを食べるし、
炭酸飲料やスポーツ飲料を飲むのでどうしても
甘いものをとりがちになるのも原因なのではと思います。

いずれにしろ、眼底検査の精密検査は受けないとです。

オリーブオイルで便秘対策

私、ときどき便秘気味になるのですが、
テレビだったか雑誌だったかで、
オリーブオイルを飲むと便通が良くなるというので、
先日、便秘気味になったときに試してみました。

晩御飯の時、お味噌汁に、
大さじしっぱいくらいのオリーブオイルを入れて飲みました。

そしたら、翌日、
便がするすると出たではありませんか。

あまりふんばらなくても、
スルっと出る感じなんです。

おそらく、オリーブオイルが、
腸までとどいて便にオリーブオイルが混じり、
すべりが良くなって便がスルっと出る感じなんです。

個人差はあるかもしれませんが、
特にふんばらないとなかなか便が出ない方は、
オリーブオイルを飲むと効果があると思いますので、
一度試してみてはいかがでしょう。

コラーゲンドリンクを飲み始めました

友達がコラーゲンドリンクを飲んでいるという話しをしていたので、
美容のためになにかをしなければと思っていてちょうどよい機会だったので、
私もコラーゲンドリンクを飲み始めてみました。

友達はアスタリフトのスキンケアを使っているので、
コラーゲンドリンクもアスタリフトのものにしているそうなんですが、
1ヶ月分30本で1万円以上するそうで、
それは私はちょっと無理なので、
私は森永のおいしいコラーゲンドリンクにしてみました。

コラーゲンが1本に1000ml入っているのは、
森永もアスタリフトも一緒で、
森永の方が約半分のお値段なんです。

おいしいコラーケンドリンクというだけあって、
ピーチ味でとても飲みやすいです。

私はちらの口コミサイトを参考にして、
森永のおいしいコラーゲンドリンクにしてみたんです。

http://xn--u9j1gidd3ktgycl2gc7h6446c.com

森永のコラーゲンドリンクについて的確にレポートされていますので、
参考になりますよ。

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