ミキのゆっくり歩いて行こう

最近、いつものワークアウトでメニューを追加しました。

コアトレとコアトレの間に10～15分ほど油圧ステッパーを取り入れることに。

ここしばらくコアトレに偏りがちでエアロ的な運動が少なかったことを機に、いっそのことコアトレ間に油圧入れてみようかなと思って始まりました。

15分ぐらいなら後半のコアトレに影響するほどの疲労度もなく、かえって弾みがついてスカッとします。

とはいえまだまだ少ない運動量。

全体の運動量アップのため、キツめの有酸素追加の方向ですね。

あと最低1本、汗をガーッと大量にかいて達成感があるようなエアロを週に1日追加するのが当面の目標です。

近くのジムで無料体験でもやってみようかなぁ。