ミキのゆっくり歩いて行こう

昨年の今頃から比べると、
今の私は4キロほど太ってしまいました。

春から冬前頃まで3キロ太って、
そこで維持がされてきたのに、
ここ一週間ほどでプラス1キロ増えて、
その1キロがなかなか減らないのです。

多分、お菓子のせいです。

先々週に、不幸が2件あり、
通夜・お葬式に出席して、
お菓子を頂いてきて、
食べないと悪いと思い
義務的に食べていたのです。

そしたら、てきめんに1キロ増えました。

摂取カロリーのオーバーなのですよね。

だから、カロリー消費のために
運動とかして体を動かさないといけないのです。

頭では分かっているのですが、
体が動かない…

面倒がっている私…

でも、このままだともう少し太ってしまいます。

まだ、その他のお菓子もあるのです。

食べないで捨てるか…
食べて体を動かすか…

数日前からずっと唇のある一部分だけが
かさかさひりひりするのです。

見た目は、太陽の光が入る場所で鏡を見るとわかりやすく、
その患部だけラップみたいな膜を貼ったような、
変なてかり方をしていて、
周りよりちょっとだけ赤みがあります。

ぱっと見、何もないように見えますが、
唇専門医（？）が見たら異常には気づいてもらえるでしょうか。

リップクリームを毎晩塗って寝ているのですが、
まったく治りそうにありません。

胃腸の荒れが唇に表れると聞いたことがあるのですが、
胃腸の異常は自覚がありません。

保湿をしようと思って敏感肌用のジェルを塗ってみたりもしましたが、
ちょっとしみるので、あまりよくない気がしています。

病院に行くまでのことにも思えませんが、
そもそも唇の異常は何科に行けばいいのでしょうか。

もしかしたらリップクリームを塗っているのも良くないのかもしれない。

とりあえず、皮膚科にいってみようかな。

3月頃から、いくら寝ても眠い状態が続いています。

毎日、7時間は眠るようにしていますが、
朝目覚めた時から、もう眠いのです。

お昼ご飯を食べた後も
すっごく眠くなります。

だけど、夜になると、
けっこう目はパッチリするのです。

でも、時間になって布団に入ると、
すぐに眠りに付けます。

なので、毎日、しっかり7時間は寝ているんですよね。

寝ている間に、1度はトイレに起きますが、
トイレから買えるとすぐにまた眠れます。

これって、やはり、
春だからですよね。

毎年、春になると、
こういう症状が出ます。

どうして、春はこれほど眠いのでしょう。

昼の間に眠いのがちょっと困りもので、
何かをするのが面倒になったりするのです。

もう、お出かけは億劫で、
スーパーへ買い物に行くのも面倒なくらいです。

6月頃になればそういう症状はなくなるので、
あと1ヶ月半くらいは、
眠い～、という日々が続くのです…

今年の7月はすごく暑いです。

北国に住んでいますが、
7月の半ばなのに一週間も真夏日が続くのは珍しいかもです。

今日も、既に35度を超えています。

エアコンがないところにいると汗が吹き出してしまいます。

その汗で、体がかゆくなってきます。

今は、肩や背中が汗でかゆいです。

そして、額の汗が出るところは、
あせものようなものが出てきていて
ちょっとヒリヒリ痛くもなってきています。

夏が暑いのは私も大好きなのですが、
連日30度を超える暑さだと、さすがに堪えてきます。

汗でかゆくなったり、
汗もが出てきているので、
1日に3度くらいはシャワーを浴びて、
汗を洗い流すようにしています。

それでも、すぐに汗が出てきますので、
なかなか汗のかゆみが取れません。

しばらく、この暑さとの戦いはつづきそうですね。

私は血糖値が少し気になっているので、
富士フィルムのサプリメント「メタバリアスリム」を
定期購入して飲んでいます。

毎年、定期健康診断で血糖値の値が、
ぎりぎりセーフの値なので、
この値を少しでも下げたいなと思っていたのです。

そう思っていた時に、
新聞の広告で糖の吸収を抑えるという
メタバリアスリムを知ったのでした。

飲み始めたのは3ヶ月ほど前からです。

毎食、食前に2粒～3粒を飲みます。

飲み始めてから血糖値を調べていないので、
実際の効果のほどはまだ分かりませんが、
とりあえず次の健康診断まで続けて飲んでみようと思っています。

そのメタバリアスリムの定期購入ですが、
2回目か3回目のお届けの時に、
マルチピタミンの袋がプレゼントで入っていました。

たぶん、１ヶ月分くらいの量は入っていると思います。

私は、5・6年前から、
マルチビタミン&ミネラルを飲んでいますので、
このサプリメントのプレゼントはうれしかったです。

ちなみに、私が飲んでいるマルチビタミン&ミネラルは、
近くのドラッグストアで買っているディアナチュラのサプリです。

少し前に、テレビで、
梅干しが健康にいいということで、
スーパーから買ってきて食べてみました。

そしたら、しょっぱくて
私的には、健康にいいどころか、
塩分過多になるのではという感じて、
食べるのをそれ一回でやめました。

もともと、梅干しを食べることはほとんどなくて、
おにぎりも梅干しのおにぎりは食べないですし、
弁当に梅干を入れるという習慣もなく育ったのです。

ですので、梅干しをほとんど食べることなくすごしてきました。

梅干、これだけしょっぱいのに本当に体にいいのかな？

高血圧などの方は、習慣的に食べると健康に悪いのでは？

それとも、お茶とかに入れて、
塩分を薄くして食べるといいのかな？

塩漬けじゃなくてはちみつ漬けの方だといいのかな？

昨日、テレビの情報番組でやっていたのですが、
日焼け止めはお出かけ前の30分前には塗っておく方がいいようです。

日焼け止めは塗ってから肌に浸透するまでに
30分くらいはかかるからなんだそうです。

それで、一度塗ればそれでOKと思わずに、
2～3時間おきには塗りなおすようにしないといけないということ。

まあ、それは、わかってはいることですが、
なかなかそうもいかないところがあるんですよね。

外で、人前で日焼け止めを塗りなおしているという姿もどうとかも思うし。

なので、塗り直し用にはスプレータイプの日焼け止めがいいのかな
なんて思ったりしてます。

どちらかというば、外出前に一度塗ればOKと思いたく、
それですませていた私ですが、
お肌のことを考えるともう少し気を付けた方がいいのかなと思い始めているんですよね。

歳をとってもやはり肌がきれいで痛いし、
肌がきれいだと若く見えますからね。

今年の夏からは、というか今から、
日焼け止めはきちんと塗るようにしようと思っています。

今年、父が入院をしていて、やっと退院したので、
加入しているゆうちょの簡保の医療保険の保険金を請求することにしました。

私、医療保険の保険金の請求手続きは、
退院して3ケ月とか6ケ月以内にしないといけないのかと思っていたのですが、
郵便局に行って聞いてみたら、
病院にカルテが残っていれば2年後、3年後でも大丈夫らしいです。

これって、他の保険会社でも同じなんでしょうね。

ということで、あまり急いで手続きをしなくてもいいとはいえ、
やろうと思って郵便局へ行ったので、
数日のうちに病院へ書類を書いてもらう手続きをして、
ささっと全部の手続きを済ましてしまいました。

あとは、父の銀行口座へ保険金が振り込まれればOKです。

ここ1年くらいでしょうか、
パソコンをしていたりテレビを見ていると
目がじょぼしょぼしてきます。

特に、夕方以降、
目が疲れてくるからなのか、
しょぼしょぼが強くなります。

パソコンやテレビは
青い光が目に悪いと言われていますので
そういう眼鏡をかって使ってみています。

使うと少しは楽になる感じです。

でも、ついついその眼鏡をつけ忘れるんですよね。

それと、しょぼしょぼが強くなると
目薬を差すようにもしています。

目薬は差すとその時は目が楽になります。

だから、青い光をカットするメガネをかけて、
疲れてきたら目薬を差すようにするといいんですよね。

この２つを忘れないようにしないと…。

目をいたわらないと歳をとってから視力が低下しても困りますからね。

オリーブオイルを便秘対策に飲んでいたのですが、
思わぬ副作用がありました。

私は、お尻に脂肪が溜まって化膿するという体質なのですが、
オリーブオイルを飲み始めてから３ヶ月後位にこの症状が出たのです。

最初はオリーブオイルが原因だと分からなかったのですが、
化膿した部分が破れて膿が出てもなかなか完治せず、
そのうち、また、ちょっと違う場所に出てしまう、
ということを2度も繰り返しました。

いつもは、化膿しても1度で済みますし、
1ケ月弱できれいに完治していました。

それが、３度も繰り返しましたので、
これは何か食生活に問題があるだろうと推測し、
食生活の変化と言えば夜にオリーブオイルを飲むようになったことでしたので、
そのオリーブオイルをやめてみたのです。

そしたら、膿が出てからの回復が以前の2度より早くなり、
やはりオリーブオイルが私の体質には良くないのだという結論に至ったのでした。

たぶんなのですが、晩御飯の時に飲むと、
体質的に飲んだオリープオイルが消化しきれずにいてお尻に脂肪がたまり化膿するということなのだと思います。

ですので、朝や昼に飲むといいのかもしれません。

でも、この化膿を繰り返すのが嫌ですので、
朝や昼に飲むということはまだ試していません。

それにしても、人の体というものは、
食べ物によって変化を起こすものなんですね。

これからは、いろいろと食べ物に関しては気を使って行こうと思いました。